Fitness

Sporda Beslenme?

İYİ BESLENMENİN SPORCUYA SAĞLADIĞI AVANTAJLAR Beslenme uzmanları, her koşulda iyi beslenen bir sporcunun iyi beslenmeyen veya besinlerine hiç dikkat etmeyen bir sporcuya göre elde ettiği bir takım avantajları olduğu görüşündedirler. 6 Temel besin Öğesi İnsanın beslenmesi için gerekli olan ve besinlerin bileşiminde bulunan çeşitlibesin öğelerinin tüketilmesi ile elde edilen 40 besin öğesi, kimyasal yapılarına ve vücudun çalışmasındaki etkinliklerine göre; Karbonhidratlar, Proteinler, Yağlar, Vitaminler, mineraller ve Su olmak üzere 6 ana

Neden Bacak Antrenmanlarını Atlamamanız Gerektiğine İkna Edecek Tavsiyeler!!!

Eğer spor yapıyorsanız; “Never Skip Legday” (Asla Bacak Gününü Atlama) cümlesini sosyal medya videolarında, spor fotoğraflarında, emojilerde, kısacası heryerde mutlaka görmüş ya da duymuşsunuzdur. Bacak antrenmanlarını atlamayı düşünenleri ya da sık sık erteleyenleri bu yanlıştan çevirecek tavsiyelerimle sizleri baş başa bırakıyorum. Öncelikle spora başlarken unutmamamız gerekenleri aklımızın bir köşesine yazalım inşaat temeli ne kadar sağlamsa bina okadar sağlam ve dayanıklı kalır bu yüzden insan vücududa aynıdır bacaklarımız kadar güçlü dayanıklı